3 dicas para o emagrecimento saudável.

                  Então galera, hoje enquanto conversava com um amigo ele me confidenciou a dificuldade que ele estava passando para emagrecer, seguindo isso, dei umas ideias para com o mesmo e decidir passar elas aqui, além do mais tenho lá uma certa autoridade nesse tema.

Perdi 26 kg ao todo, sem mencionar o ganho de massa magra no percurso, as dicas que irei passar me ajudaram a perder uma média de 9 quilos em 2 meses os outros 17 foram em função de uma nova prática que cito no decorrer do post.

Para quem não sabe (a maioria) eu já cheguei a pesar 100 kg uma pesagem absurda para um adolescente (hoje em dia estou com 74 kg), além do bullying, saúde e os carambas a autoestima era o setor mais “preocupante” a mim, dado isso resolvi passar por uma mudança.

Pois bem, uma das palavras chaves aqui é paciência e foco, você não vai conseguir a notoriedade dos resultados em poucos dias, então tenha disciplina para não desistir precocemente. Lembre-se: “sempre há uma maneira... quando você está comprometido.”

Sem mais delongas, vamos lá!

#Dica número 1

Faça o acompanhamento de sua ingestão calórica! Cara isso é muito importante, quando bem aplicado você de fato sente um mediador a te guiar. Após baixado o aplicativo, terá que definir uma quantidade de calorias para ingerir no dia, que pode ser passada por um nutricionista ou (menos indicada), você mesmo reduzir sua alimentação, que foi o que eu fiz e deu certo kkk, claro que tens de colocar alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos (este em menor número).

#Dica número 2

Estabeleça metas, esta aqui eu demorei um pouco mais a usar, mas, quando apliquei no plano o resultado foi notório. Exemplos delas são: perder 3 kg em 10 dias, beber 12 copos de água, não consumir tal alimento durante 1 mês, e assim vai, para tornar mais instigante, defina premiações para conclusão de cada meta.

#Dica número 3

Faça algum tipo de exercício! Meus caros, para mim, como ex sedentário essa nova inclusão de atividade que foi a física, me tirou do sério no início em questão de se acostumar, mas, atualmente sou devoto a tal prática. Você pode começar com uma simples caminhada durante a semana, ou como eu, iniciar com aqueles aplicativos de exercícios disponíveis em ambas as plataformas de celular e aos poucos ir evoluindo, seja para se tronar um corredor ávido ou iniciar uma academia (musculação, luta, dança e outros), a minha escolhida foi a academia, sendo que lá perdi os 17 quilos e veio a somar ganho de massa muscular.

Você está pronto cara começar ou ainda resta dúvida?

Se ainda há dúvidas, deixe-a nos comentários, estarei esperando, ok?